CHỮA TRỊ BỆNH MẤT NGỦ

8 cách “vĩnh biệt” bệnh mất ngủ

Bạn rất mệt mỏi, muốn có được giấc ngủ thật ngon, thật sâu, nhưng nằm trên giường lật đi lật lại, hết nhắm mắt rồi lại mở mắt mà không tài nào ngủ được. Dưới đây là 8 biện pháp rất đơn giản và tự nhiên giúp bạn nhanh chóng ngủ ngon.

1. Tắm nước ấm

Khi nhiệt độ cơ thể hạ thấp thì đại não sẽ ra lệnh cho hệ thống thần kinh của bạn chuẩn bị ngủ. Vì vậy, trước khi lên giường đi ngủ khoảng 1 tiếng đồng hồ bạn nên tắm nước ấm. Khi bước ra khỏi buồng tắm, cơ thể bạn sẽ lạnh hơn, điều đó đồng nghĩa với việc tạo ra môi trường nhiệt độ để bạn muốn “chui vào trong chăn” nhanh hơn.

2. Hương thơm

Chỉ cần ngửi thấy bất cứ mùi hương thoang thoảng hấp dẫn nào đó thì chắc chắn bạn sẽ vùi đầu vào gối mà ngủ ngon lành. Bạn có thể cho tinh dầu hương thơm vào trong một chiếc cốc hoặc đặt chiếc túi thơm ở đầu giường sẽ giúp bạn ngủ rất ngon. Đó là kết quả nghiên cứu của Trường đại học Malina, Mỹ.

3. Đeo miếng che mắt

Khi nhắm mắt đại não vẫn bị kích thích bởi ánh sáng nên rất khó ngủ. Tốt nhất là bạn hãy tìm cách che kín đôi mắt của mình. Miếng che mắt cần phải đủ to để che được đôi mắt, nhưng không được chật, chất liệu vải phải mềm, không gây kích ứng cho da và dễ tháo ra đeo vào.

4. Bài tập trước khi ngủ

Hàng tối trước khi lên giường đi ngủ nửa tiếng đồng hồ bạn hãy rèn cho mình làm một việc giống nhau. Chẳng hạn như đọc sách, nghe nhạc nhẹ...Nói chung là tất cả các hoạt động khiến cho tâm hồn bạn thấy thanh thản là được. Việc này giống như khi bạn xem thực đơn thì thấy đói bụng vô cùng, trước khi ngủ bạn làm cùng một việc thì cơ thể bạn sẽ hình thành phản xạ có điều kiện. Khi ấy thì bạn tự nhiên sẽ muốn ngủ.

5. Những suy nghĩ vui vẻ

Những ký ức vui tươi như buổi hẹn hò đầu tiên, kỳ nghỉ tốt đẹp... sẽ giải toả hết mọi áp lực và phiền muộn trong bạn. Do bạn thấy phiền muộn nên không ngủ được, nên khi tinh thần vui vẻ, bạn sẽ rất dễ ngủ. Do đó trước khi đi ngủ cần phải nghĩ về những gì tốt đẹp nhất.

6. Thả lỏng cơ bắp

Khi đại não hoạt động mạnh mẽ thì hệ thống thần kinh của con người cũng căng như dây đàn và như vậy người sẽ “cứng đờ ra” và khó ngủ. Bạn hãy tưởng tượng rằng cả cơ thể mình đang mềm mại từ trên xuống dưới, như là hoà nhập với chiếc giường. Như vậy bạn sẽ cảm thấy cơ thể mình rất thư giãn và dễ ngủ.

7. Biện pháp truyền thống

Đếm số là biện pháp truyền thống. Nhưng nếu đếm nhiều quá thì bạn rất dễ bị căng thẳng và đâm ra khó ngủ. Tốt nhất là bạn hãy tưởng tượng trước mình là 100 bậc thang, bạn đang đi xuống từng bước một, 1, 2, 3... Cứ như vậy thì bạn sẽ ngủ rất nhanh.

8. Để ý đến việc hít thở

Mỗi khi hít thở đều cần phải tập trung tinh thần để cảm nhận, không khí đi từ mũi xuống tới phổi ra sao... Sau đó thì được thở ra như thế nào. Khi bạn thực sự nắm được đặc trưng và tần suất hít thở của mình thì bạn sẽ bắt đầu hít thở sâu và hít thở sâu rất có ích giải toả áp lực khiến bạn ngủ ngon.

__________________________________________

Bạn từng có vấn đề về sức khỏe như Huyết áp, tiểu đường, tim mạch, sỏi thận – sỏi mật, gút, viêm loét, thần kinh tọa, tai biến, ung thư …

Bạn từng mệt mỏi vì điều trị tại các Chuyên khoa- Bệnh viện lớn, Tốn rất nhiều tiền, dùng thuốc Đông – Tây Y nhưng kết quả vẫn không được như mong đợi.

Hãy một lần thử với dòng sản phẩm NONI JUICE của tập đoàn Quốc Tế TAHITIAN NONI INTERNATIONAL của Mỹ.

LÀM THẾ NÀO ĐỂ BẠN CÓ MỘT SỨC KHỎE TUYỆT HẢO VÀ KHÔNG BAO GIỜ CÒN PHẢI LO LẮNG VỀ BỆNH TẬT CỦA MÌNH NỮA – SẢN PHẨM NONI JUICE CỦA TẬP ĐOÀN QUỐC TẾ TAHITIAN NONI SẼ GIÚP ĐƯỢC CHO BẠN. Mời vào xem ngay: http://www.BiQuyetSucKhoeTuyetHao.com

Đọc tiếp →

Kỹ sư phần mềm dễ mắc bệnh mất ngủ

Nghiên cứu nhỏ với 91 kỹ sư phần mềm ở Ấn Độ nhận thấy những người làm nghề lập trình máy tính có tỷ lệ mắc chứng mất ngủ rất cao.

Mất ngủ là tin không vui với sức khỏe tinh thần của những người làm phần mềm có thể do đặc thù công việc này đòi hỏi phải tập trung cao độ, hai nhà nghiên cứu Sara Sarrafi Zadeh và Khyrunnisa Begum ở đại học Mysore của Ấn Độ cảnh báo.
Hai nhà nghiên cứu này phát hiện thấy 56% những người làm nghề lập trình tham gia nghiên cứu của họ mắc chứng mất ngủ nhẹ, so với tỷ lệ trong dân số chung là 23%. Trái ngược hẳn với suy nghĩ thông thường, các nhà nghiên cứu này cho rằng các kỹ sư phần mềm trẻ dễ mắc chứng mất ngủ hơn những đồng nghiệp nhiều tuổi hơn.
Mất ngủ có thể gây ra những vấn đề như mệt mỏi, dễ cáu kỉnh, trí nhớ và hiệu quả công việc giảm. Nếu không điều trị bệnh tình có thể trầm trọng hơn và làm tăng nguy cơ đau tim.
Hai nhà nghiên cứu này cho rằng những người làm phần mềm cần thường xuyên kiểm tra y tế. Bên cạnh đó, các doanh nghiệp nên có các chương trình quản lý lối sống nhằm giúp người làm phần mềm có các thói quen tốt để cải thiện giấc ngủ.

______________________________________________________

Đọc tiếp →

5 thắc mắc thường gặp về bệnh mất ngủ

Mất ngủ là chứng bệnh không hề lạ lẫm với chúng ta trong cuộc sống hiện đại. Những thắc mắc thường gặp của bạn sẽ được giải đáp ngay sau đây.

1. Triệu chứng chính của mất ngủ?

Nếu bạn thường xuyên đi ngủ muộn hay chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm mà vẫn cảm thấy khoẻ mạnh khi thức dậy, thì không thể nói là bạn bị mất ngủ được. Đơn giản, bạn chỉ là một người có nhu cầu ngủ ít mà thôi.

Khi bạn gặp một trong số những triệu chứng sau: không thể chợp mắt nổi lúc đã nằm trên giường, tỉnh giấc nhiều lần trong một đêm hay thức giấc vào lúc rạng sáng, bạn mới thực sự bị căn bệnh này “quấy rầy”.

Chứng mất ngủ hay còn gọi là những rối loạn về giấc ngủ không chỉ rút ngắn thời gian “nghỉ ngơi và phục hồi” ban đêm của mỗi người mà còn làm giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ và các hoạt động ngày hôm sau của chúng ta. Ở Pháp, ước tính có khoảng 30% dân số mắc chứng bệnh này.

2. Hậu quả của mất ngủ?

Mất ngủ để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ cũng như tinh thần. Nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, rã rời chân tay, nhức đầu…Nó làm tinh thần bị ảnh hưởng xấu, bạn rất dễ cáu giận, trở nên nhạy cảm hay vô cùng “hiếu chiến”… Ngoài ra, sự tập trung của bạn cũng bị giảm sút, do đó chất lượng công việc của bạn cũng bị giảm đi.

3. Tại sao đã ngủ suốt đêm nhưng vẫn mệt mỏi khi thức giấc?

Thắc mắc trên của bạn liên quan đến chứng ngừng thở tạm thời khi ngủ. Chứng bệnh này là một trong số 10 rối loạn về giấc ngủ, thường gặp ở những người thừa cân, béo phì. Khi gặp rối loạn này, ta thường bị ngừng thở nhiều lần trong 1 đêm, mỗi lần ngừng thở như vậy kéo dài khoảng 10 giây. Đôi khi, chứng ngừng thở tạm thời này cũng khiến ta thức giấc nhiều lần trong đêm.

4. Bắt buộc phải dùng thuốc ngủ để chữa trị chứng bệnh này?

Nếu trước kia, thuốc ngủ luôn bị chỉ trích vì những tác dụng phụ như khiến người sử dụng hay ngủ gật vào ngày hôm sau; bị phụ thuộc vào thuốc… thì nay những lời đó đã hầu như không còn nữa. Dù vậy, người dùng vẫn phải tuân thủ chặt chẽ theo hướng dẫn sử dụng thuốc hay chỉ dẫn của bác sĩ, tuyệt đối không tùy ý dùng thuốc bừa bãi.

Tuy nhiên, những viên thuốc ngủ chỉ mang tác động tạm thời tới người uống. Để thực sự thoát khỏi chứng bệnh này, ta cần thay đổi các thói quen không tốt trong sinh hoạt hàng ngày như: không hút thuốc lá, tránh rượu bia và các bữa ăn quá “nhiều chất”… Bên cạnh đó, ta cũng cần hình thành cho mình những thói quen tốt như luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên, dành nhiều thời gian chăm chút tới bản thân để luôn cảm thấy vui vẻ, yêu đời…

5. Nếu dùng thuốc ngủ thường xuyên, chúng ta sẽ bị phụ thuộc vào chúng?

Những viên thuốc ngủ gây ra những tác dụng phụ ít hoặc nhiều với người sử dụng. Ngày trước, thuốc ngủ có thể gây “nghiện” nếu lạm dụng trong thời gian dài hoặc khiến bạn mất ngủ trở lại nếu thôi dừng thuốc. Nhưng ngày nay, thế hệ thuốc ngủ mới không còn tạo sự ràng buộc cho người sử dụng nữa. Nó không khiến bạn bị phụ thuộc hay không làm thay đổi cơ chế giấc ngủ của bạn.

Tuy sự phụ thuộc vào thuốc không còn nhưng trong mọi trường hợp, bạn vẫn cần chú ý tới liều lượng và cách thức dùng. Bạn cũng chỉ nên dùng thuốc trong khoảng thời gian ngắn và ngay lập tức ngừng sử dụng khi thấy có tiến triển. Và cũng đừng ngần ngại tới gặp các bác sĩ chuyên khoa nếu bạn gặp phải các rối loạn về giấc ngủ nhé!

__________________________________________________

Đọc tiếp →

Lo sợ khi đêm đến do mất ngủ kéo dài

Giấc ngủ là một hiện tượng sinh lý bình thường của con người. Ngủ để đưa lại trạng thái nghỉ ngơi cả về thể xác lẫn tinh thần từ trẻ mới lọt lòng cho đến người cao tuổi (NCT). Khi giấc ngủ bị rối loạn, nhất là mất ngủ kéo dài sẽ ảnh hưởng rất lớn đến cuộc sống thường ngày cho bất kỳ ở lứa tuổi nào. Đặc biệt đối với NCT, mất ngủ kéo dài sẽ là nỗi ám ảnh làm cho người bệnh lo lắng triền miên và dần dần biến thành nỗi sợ mỗi khi đêm đến.

Mất ngủ do bệnh tật

Có rất nhiều loại bệnh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ, nhất là các bệnh mạn tính khó chữa.

Đây là nguyên nhân đáng kể trong việc rối loạn giấc ngủ. Ví dụ như: bệnh đau nhức xương, khớp có thể biểu hiện cả ngày lẫn đêm nhưng hay gặp nhất vẫn là ban đêm (điển hình nhất là bệnh gút) làm cho giấc ngủ không sâu, chập chờn và nhiều khi đau nhức không thể ngủ được, nhất là khi thay đổi thời tiết.

Một số bệnh về hệ thống tim mạch cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ hay gặp nhất ở lứa tuổi trưởng thành và NCT như: bệnh tăng huyết áp, thiếu máu cơ tim (thiểu năng mạch vành), rối loạn tuần hoàn não, rối loạn nhịp tim, đau tức ngực làm cho người bệnh lo lắng ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ.

Tùy theo từng hoàn cảnh của từng cá thể mà tự điều chỉnh một cách hài hòa để làm sao cho giấc ngủ tốt.

Bên cạnh đó, một số bệnh về đường hô hấp như: hen phế quản, viêm phế quản mạn tính hoặc giãn phế quản, bệnh lao gây ho nhiều, tức ngực, khó thở cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ.

Một số bệnh về đường tiêu hóa cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ một cách đáng kể, nhưng bệnh gây mất ngủ nhiều nhất phải kể là bệnh về dạ dày và bệnh viêm đại tràng mạn tính. Nếu mắc một trong 2 bệnh này thì ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ, nhiều người bị đau suốt đêm không thể nào chợp mắt được.

Một số bệnh về đường tiết niệu, tiền liệt tuyến, đái tháo đường cũng làm ảnh hưởng đến giấc ngủ một cách đáng kể, đặc biệt là bệnh về đường tiết niệu như: sỏi tiết niệu gây đau, tiểu dắt, tiểu buốt, tiểu nhiều lần vào ban ngày lẫn ban đêm gây mất ngủ cho người bệnh. Ngoài ra thì rối loạn tâm, sinh lý cũng là nguyên nhân hay gặp trong rối loạn giấc ngủ.

Mất ngủ do chức năng của cơ thể bị suy giảm

Đây là một nguyên nhân mà có thể nói rất khó tránh khỏi. Tuổi tác càng cao thì mọi chức năng của cơ thể đều bị suy giảm, trong đó chức năng của hệ thần kinh trung ương là rất nhạy cảm. Tế bào thần kinh trung ương của con người kể từ lúc phôi thai phát triển cho đến khoảng tuổi 25 là hoàn chỉnh. Sau lứa tuổi này thì mỗi ngày có khoảng 3.000 tế bào nơ-ron thần kinh bị hủy hoại và như vậy, ngoài ảnh hưởng đến các chức năng khác thì giấc ngủ cũng không thể không bị ảnh hưởng.

Mất ngủ do ảnh hưởng xấu của môi trường đang sinh sống

Môi trường sống có tác dụng rất lớn đến đời sống con người. Nếu phải thường xuyên sống trong môi trường nhiều tiếng ồn, không khí bị ô nhiễm, nhiều bụi, có chất độc hại hoặc mùi hôi thối của cống rãnh, ao hồ, sông mất vệ sinh hoặc sống chật chội thì ảnh hưởng rất nhiều đến giấc ngủ cho mọi đối tượng trong gia đình, nhất là người trưởng thành và người cao tuổi.

Mất ngủ do ăn, uống không điều độ

Nếu mọi người đều ăn, uống điều độ thì ngoài việc đảm bảo cho sức khỏe tốt còn có tác dụng rất hữu ích trong giấc ngủ làm cho giấc ngủ ngon, sâu làm cho tinh thần luôn được sảng khoái, hồ hởi, phấn chấn. Nếu ăn uống quá no, uống nhiều nước trước khi đi ngủ hoặ uống nhiều bia, rượu hoặc ăn, uống nhiều chất kích thích (chua, cay, cà phê hoặc hút thuốc) thì ảnh hưởng rất xấu đến giấc ngủ, đặc biệt là những người có một số bệnh mạn tính như: cao huyết áp, thiểu năng mạch vành, u xơ tiền liệt tuyến, đái tháo đường, viêm loét dạ dày hoặc viêm đại tràng mạn tính...

Nên làm gì để có giấc ngủ tốt?

Như vừa trình bày ở các phần trên, giấc ngủ có liên quan đến nhiều yếu tố. Tùy theo từng hoàn cảnh của từng cá thể mà tự điều chỉnh một cách hài hòa để làm sao cho giấc ngủ tốt.

Nên đi khám bệnh định kỳ để biết được tình trạng sức khỏe của mình, nhất là khi có hiện tượng rối loạn giấc ngủ. Qua việc khám bệnh, bác sĩ sẽ cho biết tình trạng sức khỏe hiện tại và có nhiều lời khuyên bổ ích. Khi phát hiện có bệnh, đặc biệt là bệnh mạn tính phải tuyệt đối tuân theo chỉ định và tư vấn của bác sĩ, không tự tiện mua thuốc hoặc nghe theo lời mách bảo của bạn bè để tự điều trị, bởi vì thuốc (cả thuốc Tây y lẫn thuốc Nam ngoài tác dụng chính còn vô số tác dụng phụ, trong đó có nhiều loại ảnh hưởng đến giấc ngủ).

Ăn uống phải điều độ và không nên kiêng khem quá mức (tùy theo từng loại bệnh mà có sự tư vấn của bác sĩ để có sự kiêng thức ăn, nước uống cho phù hợp) và cũng không nên quá lạm dụng trong khâu ăn, uống. Ngoài các loại bệnh bị ảnh hưởng do ăn, uống thì nhiều loại thức ăn, nước giải khát có cồn ảnh hưởng rất lớn đến giấc ngủ nếu dùng không phù hợp. Ví dụ: không nên uống cà phê, trà đặc vào buổi tối; không nên uống quá nhiều rượu, bia trước khi đi ngủ.

Trước khi đi ngủ, không nên xem phim có cảm giác mạnh hoặc chơi game quá mức. Nên tập thể dục nhẹ nhàng thời gian khoảng từ 15 - 30 phút như: đi bộ, hít thở, xoa bóp cơ ở tay, chân, bụng...

Đối với những người có bệnh về tim mạch như: cao huyết áp, thiểu năng mạch vành, thiểu năng tuần hoàn não... cần đi bộ chậm không được chạy, nhảy hoặc vận động mạnh. Không nên đi bộ vào lúc nhiệt độ lạnh quá, nóng quá, trời đang mưa hoặc sắp có mưa, gió mạnh mà nên chọn thời điểm thích hợp nhất cho bản thân mình như: chập tối, sáng sớm.

Phòng ngủ nên giữ sạch sẽ, thoáng mát, hạn chế người qua lại và ít tiếng ồn.

______________________________________________

Đọc tiếp →

Cá: Mẫu vật nghiên cứu bệnh mất ngủ

Một nghiên cứu mới đây đã cho thấy rằng loài cá ngựa vằn (zebrafish) có thể bị chứng mất ngủ, nhất là khi các nhà khoa học làm xáo trộn gien của chúng. Đây sẽ là một vật mẫu rẻ, khỏe để nghiên cứu về các chứng rối loạn giấc ngủ.

Cá ngựa vằn

Một nghiên cứu mới đây, được trình bày chi tiết trên tờ Plos Biology số ra ngày 16/10, kết luận rằng cá thực sự đã ngủ và thậm chí còn bị mất ngủ đêm.

Phát hiện này đang tạo điều kiện để các nhà khoa học tìm hiểu sâu hơn về các vấn đề liên quan đến giấc ngủ của con người.

Ở Mỹ, chứng ngủ rũ do rối loạn thần kinh (neurological disorder narcolepsy) đã ảnh hưởng tới khoảng 2.000 người. Những người này, vào ban ngày thường lúc nào cũng cảm thấy buồn ngủ, nhưng lại mất ngủ vào ban đêm. Những lần tê liệt cơ làm cho chứng ngủ rũ bị mất đi nhưng nó lại gây ra những ảo giác giống như một giấc mơ khi đang ngủ.

Trong nghiên cứu trước, Emmanuel Mignot, một giáo sư về khoa học hành vi và khoa học tâm thần, thuộc Trường Đại học Stanford, phát hiện ra rằng ở hai loài Dobermans và Labradors ngủ rũ đều có một cơ quan nhận cảm (receptor) não “hypocretin” thực hiện sai chức năng. Hai loài trên đã có những dấu hiệu cho thấy chúng có chứng ngủ rũ tương tự như những triệu chứng ở người.

Cá ngựa vằn đang ngủ

Mignot, tác giả Tohei Yogawa của trường Stanford và các đồng nghiệp đã nghiên cứu loài cá ngựa vằn trong bể và thấy rằng khi những sinh vật nhỏ bé đang bơi này ngủ, chúng thường cụp đuôi xuống và thường chìm dưới bề mặt nước cả đêm hoặc lặn sâu dưới đáy bể.

Tiếp đó, các nhà khoa học đã nắm bắt được về giấc ngủ của loài cá ngựa vằn thông thường và loài cá ngựa đã bị biến đổi gen- thiếu các cơ quan thụ cảm hypocretin.

Nói chung, thời gian ngủ đối với loài cá ngựa bị biến đổi gen thường giảm 30% so với loài cá ngựa vằn bình thường. Và khi những gen đột biến này bị loại bỏ đi, chúng vẫn cũng chỉ ngủ được bằng một nửa thời gian của những con bình thường.

Các nhà nghiên cứu nói rằng cá ngựa vằn sẽ là một vật mẫu rẻ, khỏe để nghiên cứu về các chứng rối loạn giấc ngủ.

___________________________________________________

Đọc tiếp →

Bệnh mất ngủ, chớ coi thường

Mất ngủ là chứng bệnh không hề lạ lẫm với chúng ta trong cuộc sống hiện đại. Những thắc mắc thường gặp của bạn sẽ được giải đáp ngay dưới đây.

Triệu chứng chính của mất ngủ?

Nếu bạn thường xuyên đi ngủ muộn hay chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm mà vẫn cảm thấy khoẻ mạnh khi thức dậy thì không thể nói là bạn bị mất ngủ được. Đơn giản rằng bạn chỉ là một người có nhu cầu ngủ ít mà thôi.

Khi bạn gặp một trong số những triệu chứng sau: không thể chợp mắt nổi khi đã nằm trên giường, tỉnh giấc nhiều lần trong một đêm hay thức giấc vào lúc rạng sáng, bạn mới thực sự bị căn bệnh này “quấy rầy”.

Chứng mất ngủ hay còn gọi là những rối loạn về giấc ngủ không chỉ rút ngắn thời gian “nghỉ ngơi và phục hồi” ban đêm của mỗi người mà còn làm giảm chất lượng giấc ngủ, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khoẻ và các hoạt động ngày hôm sau của chúng ta. Ở Pháp, ước tính có khoảng 30% dân số mắc chứng bệnh này.

Hậu quả của mất ngủ?

Mất ngủ để lại những hậu quả nghiêm trọng cho sức khoẻ cũng như tinh thần. Nó khiến bạn cảm thấy mệt mỏi, rã rời chân tay, nhức đầu…Nó làm tinh thần bị ảnh hưởng xấu, bạn rất dễ cáu giận, trở nên nhạy cảm hay vô cùng “hiếu chiến”… Ngoài ra, sự tập trung của bạn cũng bị giảm sút, do đó chất lượng công việc của bạn cũng bị giảm đi.

Tại sao đã ngủ suốt đêm nhưng vẫn mệt mỏi khi thức giấc?

Chứng bệnh mất ngủ gây chết người

FFI (Fatal Familial Insomnia) là dạng bệnh mất ngủ xảy ra do lỗi gen khiến cho người bệnh bị mất ngủ kéo dài và thường xuyên, có thể lên đến hàng tháng. Điều đặc biệt là FFI có thể mang tính di truyền từ đời này sang đời khác. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng trên thực tế, FFI đã xuất hiện từ cách đây khoảng 250 năm và những trường hợp bệnh nhân đầu tiên mắc phải và chết vì căn bệnh này là những người đã mang gen di truyền bị lỗi.

Những bệnh nhân đầu tiên

Năm 1980, một gia đình người Ý thuộc dòng họ Silvano, đã mắc phải chứng bệnh mất ngủ kỳ lạ. Mọi thành viên trong gia đình đều có các biểu hiện sinh hoạt mất bình thường. Họ bị mắc chứng suy nhược do mất ngủ kéo dài và đi lại lờ đờ như những người vô hồn. Lần lượt các thành viên trong gia đình Silvano đã chết khi còn rất trẻ, do chính chứng bệnh mất ngủ và suy kiệt sức lực.

Mất ngủ thường xuyên có thể là một dạng bệnh do lỗi gen

Hàng đêm, các bệnh nhân đi lại trong trạng thái lờ đờ, không sức sống. Họ đã mất ngủ nhiều đêm liên tục và đang rơi vào một trạng thái khủng hoảng nghiêm trọng. Nghiên cứu về các trường hợp bệnh nhân này, tiến sĩ Elio Lugaressi - chuyên gia nghiên cứu về chứng mất ngủ đã thử nghiệm các phương pháp điều trị đối với chứng mất ngủ. Ông đã thử tiêm cho bệnh nhân một liều thuốc an thần để giúp người bệnh có thể ngủ. Kết quả là tình trạng mất ngủ vẫn không chấm dứt, người bệnh rơi vào tình trạng hôn mê thay vì rơi vào giấc ngủ. Trước khi qua đời do chính chứng bệnh mất ngủ FFI gây ra, nhiều người trong dòng họ Silvano đã tình nguyện hiến bộ não của mình cho việc nghiên cứu về chứng bệnh kỳ lạ và đáng sợ này.

Trong nhiều năm sau đó, các nhà khoa học đã tiến hành nghiên cứu cấu tạo não của Silvano dưới kính hiển vi và nhận thấy các protein khoẻ mạnh trong não của bệnh nhân này có những điểm khác biệt với những người bình thường. Nghiên cứu cũng cho thấy sự biến đổi về cấu trúc của các protein này là do sự đột biến gen. Các nhà khoa học gọi các protein bị biến đổi là các prions. Các prions chính là nguyên nhân tạo thành các lỗ hổng dạng như bọt biển bên trong não. Tình trạng này tương tự như những gì diễn ra trong não của những con bò bị mắc chứng bò điên. Nghiên cứu não của những con bò bị mắc bệnh, các nhà khoa học cũng tìm thấy các prions nêu trên.

Theo BS. Michael Geschwind, người trực tiếp nghiên cứu về FFI tại Trường đại học California tại San Francisco - Mỹ: Hầu hết trong não của những người bị mắc FFI đều có một lượng prion tích tụ rất lớn ở vùng não có tên khoa học là Thalamus (vùng não được cho là có chức năng kiểm soát quá trình ngủ nghỉ theo chu kỳ ở con người). Sự tích tụ của các prion trong não đã dẫn tới việc các tế bào thần kinh não bị lấn át, thậm chí bị gây tổn thương hoặc bị chết đi.

Cho tới nay, khoa học vẫn chưa thể lý giải vì sao căn bệnh FFI không thể hiện các dấu hiệu mất ngủ khi người bệnh còn nhỏ, mà chỉ xuất hiện các triệu chứng khi người bệnh đã ở tuổi trung niên. Những đứa trẻ được sinh ra bởi những gia đình có mang gen di truyền về FFI có tỷ lệ mắc bệnh vào khoảng 50%. Thông thường khi người bệnh đạt độ tuổi trung niên, các triệu chứng mất ngủ bắt đầu diễn ra. Ban đầu nó khiến người ta nghĩ đến tình trạng mất ngủ thông thường do tuổi tác, song tình trạng mất ngủ này không hề đơn giản, nó kéo dài hàng tháng, thậm chí cả năm trời và khiến cho người bệnh chết dần vì kiệt sức và suy nhược. Đó là điều đã diễn ra với hai chị em Carolyn và Cheryl - những người mang gen di truyền bị lỗi thuộc dòng họ Silvano.

Những nỗ lực tìm cách chữa trị FFI

Cách duy nhất hiện nay để phát hiện sớm bệnh nhân mắc FFI là tiến hành xét nghiệm máu để xác định xem một người có mang loại gen di truyền gây ra căn bệnh nói trên hay không. Nhìn chung, việc phát hiện không có gì phức tạp. Tuy nhiên, việc điều trị bệnh hoặc làm cách nào để không cho FFI diễn ra lại là một vấn đề không hề đơn giản. Nhiều bệnh nhân không muốn sinh con vì lo ngại rằng họ có thể di truyền loại gen gây bệnh mất ngủ chết người này cho đứa con của mình sau này. Nghiên cứu cho thấy tỷ lệ di truyền gen gây FFI có thể lên tới 50%. Trong trường hợp của Carolyn, chị gái của Carolyn là Cheryl đã chết vì mắc FFI, còn Carolyn là người rơi vào tỷ lệ may mắn 50% không bị di truyền gen gây bệnh. Song, việc trông chờ vào tỷ lệ may mắn này không thể giúp gì cho các thế hệ sau của những gia đình có loại gen di truyền nguy hiểm này.

Các nhà khoa học đã tính tới phương pháp tác động gen nhằm loại bỏ loại gen gây ra FFI cho những thai nhi mang mầm bệnh di truyền. Tuy nhiên, điều này sẽ cần tới nhiều năm nữa mới có thể trở thành hiện thực và sẽ mất không ít thời gian để có thể trở thành một phương pháp chữa bệnh được ứng dụng rộng rãi.

Hiện chứng bệnh mất ngủ kỳ lạ FFI đang được biết đến là chứng bệnh mất ngủ nguy hiểm và có nguy cơ tử vong cao nhất thế giới. Đây cũng là dạng bệnh còn nhiều bí ẩn mà giới khoa học đang nghiên cứu làm rõ.

_________________________________________

Đọc tiếp →

Một số thực phẩm giúp đêm ngủ ngon giấc

Ngủ đầy đủ là một phần chính-yếu của một nếp sống lành mạnh. Nhưng phần đông chúng ta thế nào cũng có lúc ‘thao thức thâu canh.

Dưới đây là những nguyên-nhân thông thuờng làm chúng ta mất ngủ:

-Căng-thẳng tâm-thần, trầm-cảm hay lo âu về công việc hoặc chuyện riêng tư

-Uống rươu hay cà-fê trễ trong ngày

-Tập thể-dục cận giờ đi ngủ

-Môi trường xung quanh tỉ như nơi ngủ quá sáng, quá ồn hay người ngủ bên cạnh ngáy to

-Bệnh- tật như viêm khớp, đau lưng hay mang thai

-Một vài thuốc men như steroid, thuốc làm tan máu hay giảm huyết áp, thuốc hen xuyễn ,thuốc chống trầm-cảm.

Một số thực phẩm có thể giúp chúng ta có thể ngủ ngon giấc vì làm thư-dãn cơ bắp, làm dịu thần-kinh, và/hoặc tạo các hoóc-môn có tính-cách an-thần giúp dễ ngủ như serotonin và melatonin.

Chuối (banana)

Ngoài serotonin và melatonin có tính-chất an-thần, chuối còn chứa magnesium một chất làm thư dãn cơ bắp

Trà chamomile

Trà này có tính-chất an-thần nhẹ nên là thuốc giải thiên- nhiên tốt cho tâm- thần bất ổn

Sữa ấm(warm milk)

Sữa có chứa chất tryptophan, một amino acid có tác-dụng an- thần và

chất calcium có công-dụng giúp não sử-dụng tryptophan. Ngoài ra sữa ấm có tác-dụng tâm-lý đem lại cho chúng ta cảm-giác “thoải mái , mọi sự tốt đẹp” như khi lúc chúng ta còn bé cầm chai sữa nóng trong tay

Mật ong (honey)

Bỏ một chút mật ong vào sữa hay trà thảo mộc.. Nhiều đường thì có tính-cách kích-thích nhưng một chút glucoz lại có tác-dụng làm óc ngưng sản- xuất orexin, một chất truyền thần- kinh (neurotransmitter) có liên-quan tới tính năng-hoạt